身體機(jī)能評(píng)估儀緩解腰肌勞損的方法
發(fā)布時(shí)間：2021-11-29 18:48:45
由于工作量增加或?qū)W習(xí)緊張，許多年輕人都患有腰肌勞損。身體機(jī)能評(píng)估儀建議大家在運(yùn)動(dòng)過程中保持好良好的姿勢(shì)避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。
緩解腰肌勞損的方法有哪些
1、為了緩解腰肌勞損，多臥床休息
在腰痛發(fā)作的急性期，建議適當(dāng)臥床休息，以防止疾病進(jìn)一步發(fā)展。建議臥床鋪硬板。嚴(yán)重時(shí)可在腰部?jī)蓚?cè)放置沙袋進(jìn)行剎車。
2、西藥可緩解腰肌勞損
口服鎮(zhèn)痛藥如布洛芬、芬必得、消炎痛等，?？煽诜?。也可局部噴灑或激素加普魯卡因封閉痛點(diǎn)。身體機(jī)能評(píng)估儀提醒這些藥要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下服用。
3、中藥可緩解腰肌勞損
中成藥可選用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、強(qiáng)腎丸等，并結(jié)合獨(dú)活解極丸、活血止痛膠囊等治療。也可煎服，每日2次，每次150ml。外用藥可選擇納米穴位敷貼，狗皮軟膏、力巴罕散、麝香強(qiáng)骨軟膏可敷患處或穴位。
4、物理療法可用于緩解腰肌勞損
常用的理療方法主要有熱療、蠟療、紅外線、超聲波、局部激光照射等。
5、舒緩腰肌勞損，按摩腰部
按摩腰部可以強(qiáng)腰補(bǔ)腎，疏通經(jīng)絡(luò)，防止腰肌勞損。兩手搓熱后重疊置于腰椎正中，自上而下搓揉30-50次，直至產(chǎn)生局部熱感。身體機(jī)能評(píng)估儀建議在進(jìn)行按摩時(shí)雙腳向前伸展，或者彎曲膝蓋，或者坐直。雙手捏住并抬起腰部肌肉15-20次。
