像袁隆平爺爺這樣的科學(xué)家不斷努力，為我們解決溫飽問(wèn)題讓生活水平不斷上升。隨著物質(zhì)豐富，可供人們選擇的食物越來(lái)越多，肥胖問(wèn)題也成了危害人體健康的主要因素。肥胖是一種慢性健康問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致高血脂、動(dòng)脈硬化、脂肪肝等嚴(yán)重危害生命的疾病。會(huì)影響社會(huì)生產(chǎn)里的發(fā)展和高品質(zhì)生活。
一、引起肥胖的因素
肥胖形成的原因有很多因素，既有遺傳因素又有環(huán)境因素。其中高脂膳食和不健康的生活方式是導(dǎo)致肥胖的主要原因。
1、高脂膳食：指脂肪含量較高的食物，脂肪能幫助身體保存體溫、讓皮膚和頭發(fā)保持健康，但是過(guò)多的脂肪會(huì)造成身體器官功能紊亂，如果長(zhǎng)期攝入脂肪大于身體消耗的脂肪含量，則會(huì)引發(fā)肥胖。
2、不健康的生活方式：
這里主要是指靜止、不運(yùn)動(dòng)的生活方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是脂肪消耗的主要途徑，長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使身體積累的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，形成肥胖。
二、人體成分分析儀對(duì)肥胖的評(píng)估
有些超重是很難用眼睛看出來(lái)的，通過(guò)使用體測(cè)設(shè)備對(duì)身體脂肪含量做出檢測(cè)，評(píng)估脂肪含量是否處于標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
人體成分分析儀采用生物電阻抗技術(shù)對(duì)體成分做出檢測(cè)，測(cè)量結(jié)果會(huì)顯示檢測(cè)者的脂肪含量是否標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)人通過(guò)體重來(lái)評(píng)估一個(gè)人的肥胖程度，這是不準(zhǔn)確的。影響肥胖的因素除了體重，還要結(jié)合脂肪、肌肉等在體重中所占的比例。脂肪含量的多少才是影響健康的主要原因。
三、如何避免肥胖
1、飲食上：
中國(guó)菜在世界范圍內(nèi)廣為人知，在食物種類(lèi)上無(wú)與倫比。即便是主食，中國(guó)人也發(fā)展了數(shù)百種不同的飲食方式。大家應(yīng)該選擇科學(xué)健康的主食，比如油條、麻花等不適合合成的主食。
炒飯、面條、米粉都是由碳水化合物轉(zhuǎn)化為糖油混合物，容易讓人發(fā)胖，所以不建議大家選擇?？梢赃x擇優(yōu)質(zhì)的碳水作為主食，比如小米、糙米、玉米等。
2、生活習(xí)慣上：
使用人體成分分析儀檢測(cè)身體是否健康，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)三次每次保持在40分鐘以上運(yùn)動(dòng)，能消耗身體脂肪，保持體型健康。
